Hur använder jag oljorna?

Traditionellt har vissa oljeapplikations-metoder varit att föredra eller användes exklusivt. Men eftersom forskningen kring essentiella oljor fortsätter att utvecklas, finns nu en större förståelse av olika applicerings metoder. Alla applicerings metoder är säkra när de används på rätt sätt, inklusive aromatiskt, på huden och invärtes metoder. En eller flera applicerings metoder kan användas för ett brett utbud av emotionella och fysiska applikationer. De kan använda en enda olja åt gången eller i komplexa blandningar på ett av tre sätt.

Aromatiskt

Luktsinnet är ett verktyg som kan framkalla kraftfulla fysiologiska, mentala och emotionella reaktioner. Essentiella oljor absorberas snabbt upp av lukt-receptorerna, som har en direkt länk till det limbiska systemet genom den olfaktoriska nerven. Det limbiska systemet är en del av hjärnan som stöder en mängd olika funktioner, inklusive lukt, känslor, beteende och minne. Av detta skäl har essentiella oljor en särskilt kraftfull effekt via aromatisk applikation.

Vissa essentiella oljor ger upplyftande eller uppfriskande effekter, medan andra är lugnande. Att använda en diffuser är en av de enklaste metoderna för att använda essentiella oljor aromatiskt. Diffusern som använder kall luft eller vatten är idealiska.

Du kan uppnå samma hälsoeffekter genom att helt enkelt placera några droppar essentiell olja i handflatan och hålla händerna framför näsan och andas in djupt.

Ytterligare aromatiska användningsområden för oljor kan vara:

Applicera olja på en bomullstuss och placera i luftventilerna i ditt fordon. Blanda oljor i en sprayflaska med vatten och spraya över möbler, mattor eller sängkläder. Tillsätt olja till din tvätt eller i en torktumlare. Kan användas som rengöringsmedel.

På Huden

Hud applicering är en mycket effektiv metod för att applicera essentiella oljor. Eftersom essentiella oljor har låga molekylvikter och är fettlösliga, tränger de lätt in i huden. När de har absorberats in i huden ger de effekt lokalt på ett område samt har en övergripande effekt på hela kroppen.

Även om essentiella oljor absorberas lätt, finns det många sätt att öka absorptionen. Genom att använda en lätt massage ökar blodflödet till applikationsområdet, vilket förbättrar spridningen i hela kroppen. Användning av en bärar-olja (tex Fraktionerad Kokosolja) kan också öka absorptionen, speciellt om huden är torr, eftersom den hjälper till att återfukta huden.

För att minska sannolikheten att utveckla en hudkänslighet, särskilt på ung eller känslig hud, är det lämpligt att använda en bärar-olja för att späda ut de mer potenta oljorna och när man provar en olja för första gången. Det rekommenderade utspädningsförhållandet är vanligtvis en droppe essentiell olja till tre droppar bärar-olja.

Det är alltid lämpligt att använda flera små doser under dagen istället för en enda stor dos. Börja med lägsta möjliga dos (1–2 droppar). En aktuell dos kan upprepas var 4–6 timmar efter behov. Eftersom varje individ är unik kommer dosen att variera för varje individ baserat på storlek, ålder och övergripande hälsotillstånd.

Fördelaktiga områden du kan applicera essentiella oljor:

Nacken
Pannan och tinningarna
Bröst och magen
Armar, ben, fötterna

Känsliga områden som ska undvikas:

Huden runt ögonen.
Ögon, i näsan och inre öron.
Bruten, skadad hud.

Andra effektiva metoder för applikation:

Tillsätt några droppar olja utblandat med tex Epsom salt till ett varmt bad.
Gör en varm eller kall kompress genom att doppa en handduk i vatten, tillsätt essentiella oljor och applicera sedan på det önskade området.
Tillsätt olja till en lotion eller fuktkräm och applicera sedan på huden.

Invärtes

Vissa essentiella oljor har en rik kulinarisk historia och kan användas i matlagning. När du tar kanel på din havregrynsgröt, en mugg pepparmint te eller tillsätt färska basilikablad till din spaghetti, äter du faktiskt några flyktiga aromatiska essentiella oljeblandningar.

Essentiell olja bidrar till många hälsofördelar samt smak och aromegenskaper för livsmedel. 
I koncentrerad form kan essentiella oljor användas till mer riktade och potenta hälsofördelar.
Invärtes användning är en mycket säker och effektiv metod för användning på grund av de kompatibla fysiologiska processerna som de har med våra kroppar.

När de tas invärtes kommer essentiella oljor direkt in i blodflödet via mag-tarmkanalen, där de transporteras genom hela kroppen. Essentiella oljor är fettlösliga så att de lätt transporteras till alla organ i kroppen, inklusive hjärnan. Som alla saker vi konsumerar metaboliseras essentiella oljor ner av levern och andra organ och utsöndras sedan.

Sammansättningen av essentiella oljor är mycket komplexa. Varje beståndsdel har en unik uppsättning biokemiska egenskaper som reagerar med celler och organ på olika sätt. Även om dessa verkningsmekanismer inte är fullständigt förstådda har positiva slutresultat visat sig. Viktigt att förstå är att kroppen bara utrustad för att hantera lämpliga doser av essentiella oljor.

Korrekt dosering enligt märknings anvisningar och andra professionella riktlinjer bör följas noggrant för att undvika toxicitet.

Effektiva metoder för invärtes användning:

Använd oljor i recept för matlagning eller bakning för att ersätta färska eller torkade örter och kryddor.
Kom ihåg att essentiella oljor är mycket starkare än torkade eller färska örter och kryddor, så börja med en mycket liten mängd.
För mer potenta oljor kan det vara bättre att administrera dem med tandpetare (doppa en ren tandpetare i oljan och skvätt sedan på maten) i stället för droppar.
Tillsätt essentiella oljor i vatten, smoothies, mjölk, te eller andra drycker.
Ta essentiella oljor invärtes i en tom veggie kapsel.